Stress und Erschöpfung

Zeit, etwas zu ändern

Stress… Berge voll unerledigter Arbeit, Zeitdruck, Hektik – verbunden mit „es gibt noch so viel zu tun“, „ich muss“, „ich kann nicht mehr“… Wenn wir es nicht schaffen, rechtzeitig die Notbremse zu ziehen, Grenzen zu setzen und wieder durchzuatmen, droht irgendwann der Zusammenbruch und nichts geht mehr. Es gibt immer mal Zeiten im Leben, in denen sich die Aufgaben stapeln, wir rotieren und nur noch damit beschäftigt sind, Dinge abzuarbeiten und nebenbei noch den Alltag am Laufen zu halten. Wenn diese Zeiten absehbar sind und wir es zwischendurch schaffen, uns Auszeiten zu nehmen, um wieder Kraft zu schöpfen, meistern wir solche Phasen in der Regel ohne langfristige Folgen. Wenn der Motor aber ständig heiß läuft, können psychische und körperliche Symptome auftreten – Schlafstörungen, Magenprobleme, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Kraftlosigkeit bis hin zu Depression und Angstzuständen.

Setzen Sie ein Stopp – Stress erkennen und verändern

Wenn Körper oder Seele signalisieren, dass das Limit erreicht ist, sollten Sie alternative Wege suchen. Zuerst für die akute Situation, um eine erste Entlastung zu bekommen und die Symptome zu lindern. Danach langfristig, um zukünftig anders zu handeln und einen anderen Umgang zu bekommen, der Sie nicht in die Stress-Spirale und Erschöpfung bringt.

Lernen Sie verstehen, was genau Sie in Stress und Erschöpfung versetzt und finden Sie Ihren Weg, wie Sie in Zukunft anders mit den Auslösern umgehen können. Ich analysiere mit Ihnen die Entstehung Ihrer Situation, wir entdecken die Auslöser und finden auf kognitive oder kreative Art neue Handlungsalternativen. Damit wieder Leichtigkeit und Freude in Ihr Leben kommt. Das lohnt sich für alle Lebensbereiche und schenkt mehr Lebensqualität!

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